Izvor: B92, 10.Nov.2010, 14:01 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Jeo samo grickalice i izgubio 12 kg
Deset nedelja profesor Mark Haub (41) hranio se isključivo grickalicama. Svaka tri sata umesto obroka uzimao je različite kolačiće, kekse, čipsove i čokoladice i smršao 12 kilograma.
Ovim eksperimentom želeo je dokazati da je jedino važno koliko ste kalorija uneli u organizam. On se ograničio na manje od 1.800 dnevno, dok je pre uvođenja ovog režima ishrane unosio oko 2.600.
Dve trećine njegove ishrane baziralo se na takozvanoj "junk" hrani. Takođe je uzimao >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << i tabletice s vitaminima i proteinske napitke, uz poneki zalogaj povrća.
Sada ima 79 kg, izgubio je suvišne kilograme, a nivo lošeg holesterola mu se snizio za 20 posto, dok je nivo dobrog holesterola porastao za 20 posto. Smanjio je i trigliceride, koji su jedan vid masnoće, i to za čak 39 posto, piše CNN.
Iako se ovaj vid ishrane pokazao kao delotvoran za gubljenje na težini, Haub ga ne preporučuje, ali naglašava: "Ovakvu hranu konzumira mnogo ljudi. Problem bi mogao biti u veličini porcije i umerenosti. Mislim da je nerealno očekivati da će ljudi ove namirnice zameniti voćem i povrćem. Možda je zdravije, ali nije realno."
Dijetetičarka iz Atlante, Jackson Blatner, smatra da je u ovom slučaju ključan smanjen unos kalorija.
"To je odličan podsetnik da se za smanjenje težine broje kalorije", objašnjava ona. "Je li to najvažnije za zdravlje? E, to je već druga priča".
Izvor – Sarajevo-X
Manjim unosom kalorija iz nezdrave hrane do manje kilograma
Izvor: SrbijaNet.rs, 11.Nov.2010, 12:46
Mark Haub, profesor nutricionizma na Univerzitetu u Kanzasu, uspeo je da oslabi hraneći se nezdravom hranom, preneli su francuski mediji. Haub je 10 sedmica sprovodio način ishrane zasnovan na čipsevima, kolačima, picama, štanglama čokolade i drugom nezdravom hranom, tako da je praktikujući...
