Izvor: B92, 06.Feb.2015, 23:08   (ažurirano 02.Apr.2020.)

I vežbanje može biti štetno poput sedenja

Poznato je da zdrava osoba ne treba da sedi po ceo dan, ali najnovije istraživanje ukazuje na to da trčanje takođe može da bude loše po zdravlje.

Preterano trčanje može da bude podjednako loše kao i dugo sedenje, prenosi Newser.

Istraživači su pratili 1.100 zdravih ljudi koji svakodnevno trče i 443 osobe koje dosta vremena provode u sedećem položaju u periodu dužem od 12 godina.

Istraživanje je sprovedeno na osobama između 20 i 95 godina i dokazano >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << je da je rizik od smrti približno isti i kod onih koji aktivno trče i kod onih koji pasivno sede i retko kad vežbaju.

Najbolje rešenje je lagano džogiranje.

“Ukoliko želite da uradite nešto dobro za sebe, to ne mora da bude ništa ekstremno,” istakao je glavni naučnik ovog istraživanja.

Lagano džogiranje je dobro za održavanje kondicije i mogu da ga primenjuju i oni koji aktivno vežbaju, ali i oni koji vole da sede pa i nisu baš u kondiciji.

Foto: Pixabay

Nastavak na B92...