Izvor: B92, 07.Jun.2012, 14:45 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Flaširana voda kao modni detalj?
Čaj i kafa su podjednako dobri kada je hidriranje organizma u pitanju, tvrdi jedna studija.
Iako se to nije moglo ni zamisliti pre 30 godina, danas je flaširana voda postala "modni detalj i simbol instant zadovoljstva" rekao je dr Spero Tsindos, australijski istraživač.
Međutim iako je našem telu potrebno 2 litra tečnosti dnevno, od kojih neku količinu unosimo i kroz hranu, to ne mora da bude voda.
Čaj i kafa se takođe računaju, kaže dr Tsindos, >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << i dodaje da mi pijemo "previše vode" bez validnog razloga.
Dovoljno je uneti 8 čaša vode tokom dana, a računa se i unos drugih tečnosti.
"Pre 30 godina nigde niste mogli videti flaširanu vodu, a ona se danas nosi poput modnog detalja," kaže dr Tsindos.
"Ljudima treba reći da se pod tečnošću podrazumevaju i čaj i kafa, bez obzira na kofein koji ne dovodi do dehidratacije."
Takođe se govori da voda doprinosi i smanjenju kilograma ali dr Tsindos govori da voda sama nije dovoljna za mršavljenje. Potrebno je jesti zdravije namirnice i vežbati.
On podseća na studiju iz 1976. godine u kojoj su antropolozi zabeležili da nomadi iz Sahare piju malo vode uprkos životu u pustinji. "Kada uzmemo u obzir da je i u takvim uslovimo dovoljna mala količina tečnosti, zašto insistiramo na tako velikim količinama svakog dana," pita se dr Tsindos.
"Ljudi moraju da održavaju balans tečnosti i da piju vodu kada je to potrebno, ali bi trebalo i unositi više voća i povrća kroz koje takođe dolazimo do tečnosti."
Foto: FreeDigitalPhotos.net
