Izvor: B92, 15.Nov.2017, 17:43 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Fizički simptomi koji pokazuju da ste pod stresom
Postoji više fizičkih simptoma koji vam mogu pomoći da identifikujete stres, sudeći prema ekspertima za ishranu.
Šarlot Vats, autorka knjige “The De-Stress Effect“ tvrdi da će stresirano telo apsorbovati nutrijente brže, što znači da vremenom postati manje efektivno i umorno.
Stres može biti okidač koji se često povezuje sa nedostatkom vitamina i minerala, kao što je krvarenje desni i bele tačkice na noktima.
“Drugačiji izbori u ishrani >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << mogu pomoći da se zamene iskorišćeni nutrijenti, ali takođe smanjenje šećera i stresa podrazumeva da nutrijenti opstanu i da čuvamo zalihe za onda kada su nam najpotrebnije“, kaže ona.
Sudeći prema Votsovoj, svaki simptom kod stresiranih pacijenata je gotovo isti – a to je uglavnom nedostatak vitamina:
Ispucale usne (vitamin B6), brušenje zuba (vitamin B5), bele tačke na noktima (cink), konstipacija i dijareja (magnezijum), krvarenje desni (vitamin C), mrlje na nogama (vitamin E), infekcija grla i pluća (vitamin A).
Osim toga, rezultati studije su pokazali da su žene koje su iskusile stres od traumatičnih životnih događaja u većem riziku od gojaznosti kasnije u životu.
Jedina svetla strana stresa je što pojačana doza kortizola tzv. hormona stresa štiti ćeliju od starenja i smanjuje rizik od degenerativnih bolesti kao što je Alchajmer.
