Izvor: NaDlanu.com, 05.Feb.2013, 01:27 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Evo saveta kako da živite duže i kvalitetnije
Znaš li na koje sve načine možeš da produžiš i poboljšaš svoj život? Mi ti donosimo neke od njih...
1. SmehKad se smemo telo ispušta manje hormona stresa, koji uzrokuje bolesti i pospešuje procese starenja. Zato je smisao za humor apsolutni „must have“ svake sezone.2. No stressŠto možeš danas, ne ostavljaj za sutra, jer ćeš u suprotnom neprestano razmišljati o nedovršenim zadacima i biti pod stresom.3. Dobar sanDa, to je ona teza o minimalno osam sati sna. A znaš >> Pročitaj celu vest na sajtu NaDlanu.com << li da spavanje u zamračenoj sobi još dodatno doprinosi produžavanju životnog veka?4. IntimnostRedovni seksualni odnosi takođe će ti pomoći, jer u sebi sadrže dva bitna faktora za produžavanje života - opuštanje i povezivanje s partnerom. Jutarnji seks oslobađa hormon dobrog raspoloženja, pa se parovi celog dana osećaju bolje.5. Kvalitetna ishranaŠto je tvoja ishrana šarenija, to je ujedno i zdravija. Voće i povrće bogato je antioksidansima koji usporavaju procese starenja.6. KretanjeZa dobro zdravlje dovoljno je 30 minuta bilo koje telesne aktivnosti dnevno. Za još bolje zdravlje, neka ti se u npr. šetnji pridruži još neko. Druženjem s dragim osobama se, između ostalog, borimo protiv usamljenosti i depresije.7. PomaganjeDokazano je da ljudi koji pomažu drugima žive duže i imaju mnogo manje zdravstvenih problema od onih koji misle samo na sebe. To nas čini sretnijima, smirenijima i ispunjenijima.Izvor: Index
.jpg)
