Izvor: B92, 05.Feb.2015, 17:21 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Elektronski uređaji remete san tinejdžera
Što više vremena tinejdžeri provode pred ekranima kompjutera i mobilnih telefona, to će kraće da spavaju, posebno ako posegnu za mobilnim pre odlaska na spavanje. Istraživanje je 2012. sproveo Centar za zdravlje dece u Bergenu i obuhvatilo je oko 10.000 mladih uzrasta od 16 do 19 godina, piše časopis "BMJ Open".
Stručnjaci su pitali tinejdžere kako spavaju, koliko dugo gledaju u ekrane van škole i kakvu vrstu uređaja koriste.
Ispitanici su kazali da im u proseku >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << treba između 8 i 9 sati sna da bi se osećali odmorno.
Kod onih koji su pred ekranima provodili više od četiri sata dnevno bilo je 3,5 puta više verovatnoće da će noću da spavaju manje od pet sati, pokazalo je istraživanje, koje je utvrdilo i da su imali 49 odsto veće šanse da će im trebati više od 60 minuta da zaspu.
S druge strane, manji je rizik od pomerenog i kraćeg sna primećen među mladima koji su sat pre spavanja koristili MP3 player, konzolu ili televizor.
Problemi povezani s narušenim ritmom uključuju bol u mišićima, napetost i glavobolje, pogotovo ako se predugo igraju igrice.
Prema važećim preporukama Američke akademije za pedijatriju iz 2004, nije dobro imati televizor u spavaćoj sobi, a stručnjaci ističu da to važi i za druge elektronske uređaje poput kompjutera i mobilnih telefona.
foto: flickr.com/m01229
