Izvor: Prva.rs, 12.Mar.2014, 10:43 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Doručak bogat proteinima sprečava grickanje
Pokušavate da izbacite nezdrave grickalice iz vaše ishrane? Odgovor leži u srčanom doručku.
Istraživači sa Univerziteta u Misuriju su istraživali grupu tinejdžera, koji su tokom tri nedelje, ili preskakali doručak ili jeli obroke od 502 kalorije koji su sadržali ili žitarice sa mlekom ili visoko proteinsku hranu.
Učesnici koji su jeli visoko proteinsku hranu su se duže psećali sitima i imali su manju potrebu za grickanjem u toku dana.
Evo neke ideje za doručak pun proteina:
Jaja ili pečeni pasulj na tostu
Orasi ili bademi u musliju
Puter od badema na tostu
Jogurt ili mlečni šejk
Proteinski prašak + voćne bobice sa vodom
Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Prva.rs. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Prva.rs. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.
