![](https://static.vesti.rs/vesti/images2/vesti.rs.jpg)
Izvor: eKlinika.rs, 17.Maj.2024, 11:01
Dijeta 30 dana – vodič za početnike
Odustajanje od omiljenog obroka nije lako, a ipak promena hrane koju konzumiramo može imati pozitivan uticaj na naš organizam, ne samo u smislu gubitka težine, već i fizički i mentalno. Ako vidimo posledice nezdrave ishrane, Dijeta 30 dana (The Whole 30) mogla bi za nas da bude pravi izbor. Dijeta 30 dana zasniva se na izbacivanju namirnica koje nam štete u periodu od 30 dana. Nakon prvih mesec dana, polako se uvode zabranjene namirnice i u isto vreme se prate efekti koje one imaju na naš organizam. Ovaj mesečni plan ishrane, koji ne obećava gubitak težine, ali potpomaže svest o tome kako naše telo reaguje na hranu, kreirali su Melissa Urban i Dallas Hartwig, sertifikovani sportski nutricionisti.
U čemu se...