Izvor: B92, 04.Sep.2018, 08:45 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Detaljan jelovnik koji sprečava pad pritiska
Smatra se da je krvni pritisak nizak kada su njegove vrednosti ispod 100/60 mmHg i postoje simptomi kao što su umor, malaksalost, vrtoglavica, nesvestica, lupanje srca, anksioznost i pojačano znojenje. Ovo je detaljan jelovnik koji će vam olakšati tegobe.
Kako bi se zdravstveno stanje poboljšalo, preporučuje se uzimanje većih količina tečnosti, soli u ishrani, povećana fizička aktivnost i izbegavanje naglog ustajanja iz kreveta. Ponekad se uz preporuku lekara upotrebljavaju >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << i lekovi kojima se krvni pritisak povećava. Ukoliko se neki od obroka preskoči, dolazi do usporavanja dotoka krvi u sve organe, zbog čega o tome posebno treba voditi računa. PRVI DAN Doručak: palačinka sa tvrdim sirom i posnom šunkom, jogurt Užina: sveže ceđen sok od pomorandže Ručak: teleća čorba, teleći gulaš sa maslinama, krompir pire Užina: šaka badema Večera: crni tost sa tankim slojem džema od kupine ili šipurka, čaj od ruzmarina sa medom DRUGI DAN Doručak: šest kašika ovsenih pahuljica i čaša jogurta Užina: čaša soka od paradajza sa listićima bosiljka Ručak: pileća supa, pileći file, parče ražanog hleba Užina: parče pite od bundeve Večera: šampinjoni na žaru, crni tost, čaj od gloga sa medom TREĆI DAN Doručak: parče pite od zrelog sira, šolja kefira Užina: jabuka Ručak: biftek na žaru, grilovano povrće, parče crnog hleba Užina: sveže ceđena limunada sa medom Večera: salata od leblebija, crni tost, čaj od ruzmarina sa medom
ČETVRTI DAN Doručak: kajgana od dva jajeta, crni tost Užina: šaka badema Ručak: pastrmka na žaru, barena blitva i krompir začinjeni maslinovim uljem Užina: čaša soka od cvekle Večera: pečena jabuka, voćni čaj PETI DAN Doručak: bareno jaje, režanj pršute, crni tost, voćni jogurt Užina: kafa sa šlagom, dva integralna keksa Ručak: rižoto sa šampinjonima, zelena salata Užina: kolač od kestena Večera: salata sa tvrdim sirom i susamom, crni tost, čaj od đumbira sa medom
