Izvor: S media, 14.Feb.2011, 16:56 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Deset dobrih stvari koje možete uraditi već danas
Ljubaznost ništa ne košta, kao ni vezivanje pojasa, kao ni desetominutna šetnja kroz kraj. Zašto onda to ne radimo redovno? Gužva, strka, zaboravnost. Sve to nisu dovoljno dobri izgovori da prestanemo činiti dobre stvari za sebe i druge.
Evo nekih stvari za koje vam treba otprilike nekoliko minuta ili sekundi da ih napravite. Ako ih zaboravite, mogli bi vam pokvariti više od samo jednog dana u životu. Mislite na sebe i druge i uradite sledeće.
Stavite pojas >> Pročitaj celu vest na sajtu S media << dok se vozite, ništa vas ne košta, oduzima dve sekunde vremena, a smanjuje šanse od povreda ako doživite nesreću. Pazite da su vam deca propisno vezana čak i ako idete u šopingu kraju. Statistike pokazuju da je verovatnije imati nesreću u krugu jednog kilometra od kuće nego negde dalje.
Pojedite doručak
To može biti samo banana ili jabuka, bitno je da nešto stavite u usta. Inače ćete se vrlo brzo okrenuti, već će biti 11 sati i brzo rešenje mogle bi biti dve masne krofne. Nemojte da vam to postane loša navika.
Izbegavajte kancelarijske tračeve
Ovo je teško jer ste većinu dana na poslu pa je gotovo nemoguće izbeći šaputanja i dobacivanja. No tračarenjem sigurno nećete poboljšati stvari i biti delotvorniji. Samo možete otežati poslovnu atmosferu.
Vežbajte
Čak i desetominutna šetnja bolje je nego ništa. Studije pokazuju kako žustra šetnja od samo deset minuta na dan smanjuje rizik od srčanog udara na pola.
Smanjite kofein
Previše kofeina može povisiti krvni pritisak, a osim toga pod uticajem kofeina telo gubi puno tečnosti. Zaboravite na beskonačno ispijanje kafa dok ste na poslu. Pazite koliko kafa dnevno unosite i probajte taj broj redukovati. Svakako izbegavajte kofein predveče da biste mogli mirnije spavati.
Pronađite što vas opušta i par minuta izdvojite za svoju dušu.
Zagrlite svoju djecu i ljubimce
Svakodnevne nežnosti i zagrljaji s decom pokazaće im koliko ih volite i smanjiti mogućnost potencijalnih problema koje biste mogli imati s njima u budućnosti. I zagrljaji s ljubimcima imaće blagotvoran uticaj. Naime, neke studije dokazale su da će svakodnevni zagrljaji s ljubimcima sniziti krvni pritisak.
Očistite zube pošteno
Detaljno. Ne mislimo na brzo četkanje, već u higijenu zuba uključite i čišćenje zubnim koncem i detaljno čišćenje teško dostupnih mesta. Ne samo da će vam osmeh zablistati, već ćete smanjiti mogućnost infekcija i sigurno redukovati posete zubaru.
Dogovorite pregled kod doktora koji odgađate. Trebate kod ginekologa, stomatologa, psihologa? Danas ga nazovite i dogovorite sastanak. Najteže je dogovoriti slobodan termin. Kad to učinite, obavili ste pola posla. Redovni pregledi u svakom su slučaju poželjni i mogu sprečiti nastanak i razvoj većih zdravstveni problema.
Budite pristojniji prema drugima
Ako baš niste raspoloženi i imate loš dan, teško je biti uljudan, nasmejan i pristojan. Probajte suzbiti negativne emocije i prema ljudima se nemojte odnositi neprijateljski. Pristojnost otvara sva vrata i sigurno ćete više postići ako se budete lepo ponašali.
Nađite neki izduvni ventil
Nađite nešto što vam godi. Bilo da se radi o vežbanju, dobroj knjizi ili odlasku na masažu. Naravno, tu ne mislimo na kutiju cigareta i porciju brze hrane. Svaki dan učinite barem jednu dobru sitnicu za sebe.
