Izvor: B92, 09.Okt.2011, 14:40   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Da li ste zavisni od stresa?

Zavisnici od stresa ne moraju toga da budu svesni, ali oni koriste fiziološku reakciju svog tela kao sredstvo za promenu raspoloženja.

Nezdravom ponašanju skloni su razni tipovi osoba, ali zajedničko im je da uvek uspevaju da stvore dramatičnu situaciju. Zavisni od stresa mogu danima da budu i gladni, ali još uvek ostaju manično aktivni.

Ma koliko izmorili telo, hemijski procesi koji su rezultat stresa daju im osećaj ugodnosti. Sve dok se potpuno ne iscrpe, a >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << onda više nemaju snage.

Proverite da li ste možda i vi zavisni od stresa? Kad se nađemo u stresnoj i opasnoj situaciji, telo podstiče specifičnu reakciju koja nas tera na beg ili borbu.

Naglo raste krvni pritisak, u mišiće stiže više kiseonika, a probava se usporava jer tako štedimo energiju. Omiljeni načini podsticanja stresnih situacija:

1. Odugovlačenje

2. Perfekcionizam

3. Opsesivnost oko obaveza

4. Negativno razmišljanje o tome šta bi sve moglo krenuti po naopako

I vi ste skloni ovakvom ponašanju? Mnogi oko vas sigurno jesu. Možda je to šef koji pravi problem oko svake sitnice, prijatelj koji neprestano priča o teorijama zavere... Zajedničko ovim vrlo različitim osobinama je posvećenost kreiranju specifičnih uznemiravajućih situacija.

Zašto bi neko želeo da stvara stresne situacije? Postoji niz jakih razloga.

Efekt emocionalnog gejzira

Većina zavisnika od stresa ima neizlečene emotivne rane. Nerešena bol se gomila, pa osoba treba izduvni ventil za svu tu napetost koju oseća. Eksplozija gneva ili suza, slična gejzirskoj erupciji, smanjuje unutrašnju napetost tako da zavisnok može da funkcioniše dok se napetost opet ne skupi.

Taktika odvraćanja pažnje

Sigurni u poznatom stresnom okruženju postaju tupi na neugodno saznanje da moraju dublje da se preispitaju i suoče sa značajnijim izazovima.

Potraga za ljubavlju

Ovo je poznati sindrom kod osoba koje tokom razvoja nisu dobile dovoljno pozitivne pažnje, osim ako nisu su bile bolesne ili povređene. Baš zbog toga ljubav povezuju sa stresom, a kad žele emotivnu vezu, nađu način da se osećaju i prikažu kao žrtva.

Kako se izlečiti?

Ma kako paradoksalno zvučalo, stres je za zavisnike od stresa – utočište. Problem je što se vremenom hormoni stresa i ponašanje koje je nekad rezultiralo odvažnošću i euforijom više ne deluju, a zatim postaju kontraproduktivni.

Preduzmite ove korake:

1. Ako imate potrebu pobeći – trčite ili hodajte vrlo brzo, osećaćete se mirnije.

2. Ako imate potrebu da se svađate jer ste puni gneva, uključite se u intenzivniju fizičku aktivnost koja će vas izmoriti.

3. Prihvatite emocije koje vas uznemiravaju – ako je reč o strahu razmislite čega se bojite, tešite se baš kao što biste tešili dragog gosta pitanjima 'Šta te boli?' ili 'Šta je uzrokovalo bol?' Ljubazan stav prema vlastitim emocijama deluje snažno prema prekidanju ciklusa zavisnosti.

Ako svom srcu koje je naviklo i postalo zavisno do stresa date dozvolu da pogreši, primi pohvalu, pažnju ili da oseća, počinjete graditi ono što je trebalo još na početku: pravo utočište gde možete da zacelite svoje rane, da slušate svoj pravi glas i da rastete kao osoba. Vremenom ćete postati snaga koja širi mir, a ne paniku i to ne samo za sebe nego i za sve koji vas okružuju.

Nastavak na B92...