Izvor: B92, 11.Maj.2012, 19:35 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Da li patite od socijalnog stresa?
Spava vam se na poslu, gojite se, hronično ste umorni, nalivate se kafom i često pijete alkohol?
Onda bolujete od "socijalnog stresa", stanja u kojem ste svojim društvenim rasporedom ugrozili biološki sat.
Naš užurbani način života i zahtevni poslovi odgovorni su za dijagnozu 'socijalnog džet-lega', tvrde naučnici. To stanje je krivo za širok spektar problema, od nesanice do gojaznosti.
"Socijalni džet-leg" uzrokuje neusklađenost između unutrašnjeg >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << časovnika organizma, koji nam govori da bi trebalo da ustanemo sa izlaskom sunca i da odemo na spavanje kad padne mrak i stvarnosti našeg svakodnevnog rada i društvenog rasporeda.
Dr. Til Roeneberg sa Univerziteta u Minhenu kaže kako su identifikovali taj sindrom savremenog društva koji nije bio priznat do nedavno. "Reč je o sve većem raskoraku između našeg fiziološkog sata i društvene satnice, čiji je rezultat socijalni džet-lag, stanje u kojem su ljudi hronično nenaspavani. Zbog toga je verovatnije da će pušiti, piti više alkohola i kafe. Pokušavamo da dokažemo da socijalni džet-leg takođe doprinosi gojaznosti."
Pojašnjava kako da svaki čovek ima biološki časovnik, ali da ga ne možemo postaviti prema našim hirovima, jer naš ritam već reguliše izmena dnevne svetlosti i tame kako bi telo osiguralo optimalnu meru budnog stanja i spavanja.
"U savremenom društvu, svoj biološki časovnik slušamo sve manje zbog velikog raskoraka između onoga šta nam govori naš telesni časovnik i onoga šta nam govori naš šef," kaže dr. Roeneberg.
Rezultati desetogodišnjeg ispitivanja njegovog tima govore i da su osobe u stanju težeg "socijalnog džet-lega" verojatno češće gojazne, što znači da je naš život 'protiv sata' važan faktor epidemije gojaznosti.
Pomoglo bi, savetuje, kad bi ljudi počeli da provode više vremena na otvorenom za vreme dnevnog svetla ili barem kada bi sedeli pored prozora.
Naš biološki časovnik navijamo sve kasnije, pa sve češće ostajemo budni noću zbog čega smo umorni danju. "Buđenje sa alarmom je relativno novi aspekt naših života.
To jednostavno znači da nismo dovoljno spavali i da je to razlog zašto smo hronično umorni. Dobar san i dovoljno sna nije gubljenje vremena, nego garancija za bolju radnu delotvornost i više zabavnih trenutaka sa prijateljima i porodicom van radnog vremena," kaže dr. Roeneberg.
Foto: graur razvan ionut / FreeDigitalPhotos.net
