Izvor: B92, 02.Jun.2011, 00:15   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Alternativna ili klasična medicina?

Ponekad deluje da se putevi alternativne i tradicionalne medicine nikada ne ukrštaju. Odlazimo kod lekara kad smo bolesni ili, ređe, preventive radi. Gde nas izda tradicionalna, nadu polažemo u alternativnu medicinu. Da li sve mora biti crno – belo?

Struja se očigledno menja, barem u Americi gde je nedavna studija objavljena u „Žurnalu interne medicine" otkrila da tri odsto ljudi traži alternativne terapije za telo i duh – jogu, meditaciju, taI či, vežbe >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << dubokog disanja i to na preporuku lekara.

U istraživanju je učestvovalo 23.000 ispitanika i otkriveno je da se mešu najčešće propisivanim tretmanima nalaze vežbe dubokog disanja (84 odsto), meditacije (49 odsto), joge (23 odsto) i opuštanja mišića (26 odsto).

Brojke su slične i za korisnike alternativne medicine koji su na tretmane odlazili sami.

Istraživači kažu da su ljudi verovatno shvatili šta im odgovara i indirektno ubedili i lekare da su takvi tretmani najbolji za njih.

Takođe, jedan od razloga je i to što su istraživanja o tome kako različiti oblici tretmana mogu delovati na ljudsko telo napredovala i dala odgovore na pitanja koja je postavljala tradicionalna medicina.

Istraživači su otkrili i da pacijenti koji od lekara traže alternativno rešenje za psihosomatske probleme su po pravilu oni koji pate od više kombinovanih simptoma i bolesti.

Naravno, nemaju svi alternativni načini lečenja dokaze o svojoj efikasnosti, ali čim se pročuje za uspeh nekih pacijenata, lekari u Americi počnu da razmišljaju o alternativnim načinima da se pomognu ljudima.

Evo nekih početnih koraka koje bi trebalo da sprovodite ukoliko se odlučite za neku od alternativnih varijanti.

Duboko disanje

Obično duboko disanje – lagano udisanje i izdisanje vazduha – povezani su sa regulacijom kardiovaskularnog i nervnog sistema, a dokazano je i da umiruje simptome anksioznosti.

Kako biste započeli svoju vežbu, koncentrišite se na normalno disanje, a zatim vazduh uzimajte sve dublje.

Nemojte žuriti. Dozvolite da vas napetost napusti i zamišljajte kako odlazi iz vas.

Meditacija

Studije su povezale običnu meditaciju sa smanjenjem depresije i nelagodnosti kod sklerotičnih pacijenata, poboljšava zdravlje ćelija i smanjenje sporednih efekata lečenja nekih vrsta kancera.

Joga

Od mnogih potencijalnih koristi od joge, neki oblici su povezani sa poboljšanjem u procesu oporavljanja od tumora dojke i opuštanja anksioznosti.

Joga ima razne oblike – možete vežbati sami ili uz video čak i kod kuće.

Opuštanje mišića

Ova tehnika je osnovana kako bi donela olakšanje osobama sa Alchajmerovom bolešću, pacijentima koji se leče od kancera i starijim ljudima.

Osnova ovih vežbi je koncentracija na grupe mišića u telu, njihovu kontrakciju i opuštanje u toku disanja.

Foto: Ambro / sakhorn38 / FreeDigitalPhotos.net

Nastavak na B92...