Izvor: S media, 23.Nov.2010, 18:51 (ažurirano 02.Apr.2020.)
5 saveta za koncentraciju na poslu
Prevarite samu sebe i odradite obaveze na najbolji mogući način.
Jedno nedavno američko istraživanje je pokazalo kako čovek na istom poslu može ostati samo pet godina, a kasnije mu opada koncentracija, produktivnost i želja za radom. Nakon isteka tih pet godina, ili naravno pre, kako im ne bi dali otkaz šefovi radnike premeštaju na druge funkcije koje bi im mogle zadovoljiti apetite i ubiti dosadu. Pojedini radnici nakon nekoliko godina na istom poslu sami odlaze u želji >> Pročitaj celu vest na sajtu S media << da svakodnevnu razbiju rutinu.
Ipak, ako ste trenutno već neko vreme na istom poslu, a niste više toliko zainteresovani, pokušajte doskočiti tom problemu. Poradite na koncentraciji jer samim time ćete bolje raditi i osećaćete se zadovoljniji zbog rezultata. Evo nekoliko saveta za bolju koncentraciju!
1. Sedite uspravno
Iako ćete možda pomisliti kako vam sedenje neće pomoći kod koncentracije, varate se. Krv vam brže kola kroz telo dok sedite uspravno, a i na taj način šaljete poruku mozgu kako ste spremni na rad, a ne na spavanje za stolom.
2. Nemojte biti gladni
Ako celo vrijeme razmišljate "Joj kako sam gladna, nije mi dobro, baš bih mogla nešto pojesti...“, nećete se moći koncentrisati na rad. Ujutro dobro doručkujte i ručajte na vreme. Izbegavajte ugljene hidrate jer od njih se osećate malaksalo. Puno povrća i ribe dobro je za koncentraciju.
3. Najpre rešavajte veće obveze
Možda ćete za početak želeti da se pozabavite s manjim i lakšim obavezama na poslu, a to nije dobra odluka. Većinu vremena ćete misliti na velike zadatke te kako i kada ćete ih uraditi. Pre nego što poteškoće počnete gurati pod tepihe, u zakutke mozga i TO DO liste na računaru, rešite ih odmah ujutro čim dođete na posao. Osećaćete se rasterećenije i koncentrisanije.
4. Slušalice
Ako radite u većoj kancelariji gdje je se teže koncentrisati, slušalice i muzika su dobro rešenje. Na taj način se izolujete od možda nepotrebnih informacija i lakše koncentrišete na svoje stvari. Ipak, pripazite da uz muziku ne odlutate u neke treće sfere i u potpunosti zaboravite na posao.
5. Odmor
Pauzu iskoristite kako bi se prošetali na svežem vazduhu jer kiseonik ubrzava krv i pospešuje rad mozga. Ako se vaš posao sastoji od rada na računaru, pokušajte svaki sat vremena maknuti pogled s ekrana i gledati neko vreme u daljinu. Oči i će vam biti zahvalne.
