Izvor: eKlinika.rs, 24.Jun.2025, 07:31
5 navika pred spavanje zbog kojih se budimo dehidrirani
Budite se umorni, koža vam je suva i imate osećaj „težine u glavi“ – iako ste spavali punih 7 ili 8 sati? Možda telo pokušava da vam poruči nešto jednostavno: nema dovoljno vode. Dehidratacija ne nastaje samo kada zaboravimo da popijemo vodu u toku dana – već i zbog malih, svakodnevnih večernjih navika koje neprimećeno iscrpljuju naše rezerve tečnosti.
Istraživanja pokazuju da samo 1–2% gubitka telesne tečnosti može negativno uticati na kognitivne funkcije, pamćenje i raspoloženje. A upravo se to često dešava tokom noći – dok spavamo, telo gubi vodu disanjem, znojenjem…
U nastavku otkrivamo koje su najčešće navike koje doprinose jutarnjoj dehidrataciji – i šta možete drugačije...
Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta eKlinika.rs. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta eKlinika.rs. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.
