Izvor: Prva.rs, 09.Apr.2014, 11:42 (ažurirano 02.Apr.2020.)
1.212 kalorija za sat vremena
Ako ste početnik, počnite sa 50 zamaha dnevno, eventualno idući ka 300 postepenim vežbanjem. Pauze u zamahu su poželjne. "Fokusirajte se na preciznosti, pre nego na snazi, kvalitetu, pre nego na kvantitetu", savetuje Pat Flin.
"Iz naših studija znamo da je srednja potrošnja kalorija u minutu od 15 do 21", kaže Flin. Naravno, više faktora zavisi o količini potrošnje kod individua - težina ketlebela, jačina kojom zamahujete, vreme pauza koje pravite i da li ćete sve zamahe raditi odjednom.
Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Prva.rs. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Prva.rs. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.
