Izvor: Mondo, 16.Jan.2015, 07:01 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Hrana za ravan stomak
Pojedine namirnice utiču na gene za skladištenje masti i pomažu u skidanju sala sa stomaka. Navalite!
Foto: Guliver/Getty/Thinkstock
Smuti napici sadrže nutrijente koji pomažu u sagorevanju masti - proteine, zdrave masti i hranljiva vlakna. Napravite smuti po svom ukusu ili pogledajte neke recepte za smuti na MONDO portalu.
Jaja su dobar izvor kolina, sastojka koji pomaže sagorevanje masti, ubrzava metabolizam i "gasi" gene koji skladište >> Pročitaj celu vest na sajtu Mondo << višak masti.
Crveno voće. Zašto baš crveno? Zato što sadrži najviše fitonutrijenata, koji sprečavaju taloženje masnih naslaga na stomaku.
Maslinovo ulje i zdrave masti teraju organizam da sagoreva više kalorija. Ne verujte u zabludu da ćete unošenjem masti povećati i salce na stomaku, kažu stručnjaci, ali naglašavaju da birate zdrave masti, odnosno omega 3 masne kiseline.
Pasulj i druga zdrava vlakna. U stomaku se nalazi ogroman broj mikroba i svi su gladni. Zdrava vlakna koja nazivamo prebioticima hrane zdrave bakterije, čime sprečavaju da dođe do zapaljenja i taloženja masti. Zdrave bakterije vole i cimet, đumbir i tamnu čokoladu, pa stručnjaci savetuju da ih ubacite u svoju ishranu.
Lisnato zeleno povrće u sebi sadrži folate, koji blokiraju gene zbog kojih se formira "šlauf" na stomaku. Dakle, navalite na lisnato zeleno povrće!
