Izvor: Radio 021, 15.Feb.2016, 23:32 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Šta prija vašem mozgu?
Da bi vaš mozak dugo ostao u dobroj intelektualnoj kondiciji, morate da mu ugađate.
Mentalnu snagu sivih ćelija ojačaće kvalitetan san, ali i prirodno osvetljenje. Ovi uslovi blagotvorno deluju na nervni sistem i pomažu mu da funkcioniše na najbolji način, odnosno smanjuju umor i olakšavaju simptome depresije.
Zato, ukoliko radite pod neonskim osvetljenjem, iskoristite pauzu za kratku šetnju po prirodnom svetlu. A ako mnogo vremena provodite za računarom, na >> Pročitaj celu vest na sajtu Radio 021 << svakih pola sata odmorite oči tako što ćete usmeriti pogled na neki udaljeni predmet. Ovakvo fokusiranje pogleda predstavlja najbolji način relaksacije za oči i mozak.
Redovno vežbanje takođe je neophodno, jer se na taj način poboljšava protok krvi kroz mozak i razvoj hemijskih procesa, koji održavaju stanje budnosti. Nasuprot tome, pušenje i alkohol treba izbegavati jer negativno deluju na funkcije mozga, kao i na opšte stanje organizma.
Takođe, obavezno treba kontrolisati hronične bolesti dijabetes i hipertenziju, jer one nose najveći rizik za moždani udar.
Autor: Novosti
