Izvor: Radio Televizija Vojvodine, 15.Feb.2016, 15:27   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Mozak voli prirodno svetlo

Da bi vaš mozak dugo ostao u dobroj intelektualnoj kondiciji, morate da mu ugađate.

Mentalnu snagu sivih ćelija ojačaće kvalitetan san, ali i prirodno osvetljenje. Ovi uslovi blagotvorno deluju na nervni sistem i pomažu mu da funkcioniše na najbolji način, odnosno smanjuju umor i olakšavaju simptome depresije.

Zato, ukoliko radite pod neonskim osvetljenjem, iskoristite pauzu za kratku šetnju po prirodnom svetlu.

A ako mnogo vremena provodite za računarom, >> Pročitaj celu vest na sajtu Radio Televizija Vojvodine << na svakih pola sata odmorite oči tako što ćete usmeriti pogled na neki udaljeni predmet. Ovakvo fokusiranje pogleda predstavlja najbolji način relaksacije za oči i mozak.

Redovno vežbanje takođe je neophodno, jer se na taj način poboljšava protok krvi kroz mozak i razvoj hemijskih procesa, koji održavaju stanje budnosti.

Nasuprot tome, pušenje i alkohol treba izbegavati jer negativno deluju na funkcije mozga, kao i na opšte stanje organizma. Takođe, obavezno treba kontrolisati hronične bolesti dijabetes i hipertenziju, jer one nose najveći rizik za moždani udar.

Nastavak na Radio Televizija Vojvodine...