Izvor: Scandal.rs, 04.Mar.2016, 16:15   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Vežbajte sedeći: Zategnite mišiće nogu na poslu

I sami znate da ako dobar deo dana provodite u sedećem položaju, polako ali sigurno uništavate svoje zdravlje. Ako vaš posao podrazumeva sedenje, lični trener Lusi Vindam-Rid ima nekoliko saveta za vas.

Pročitajte i… 4 idealne vežbe za osobe koje dugo sede

Kocka leda

Sedeći položaj najviše utiče na kičmu, objašnjava Lusi. Ona zato ima savet kako da sprečite krivljenje kičme. “Na papir napišite ‘kocka leda’ i zalepite >> Pročitaj celu vest na sajtu Scandal.rs << u ugao monitora ili stavite na sto pored sebe. Svaki put kada tokom radnog vremena pogledate u taj papir, zamislite da vam je neko stavio kockicu leda na leđa. Odmah ćete ramena ‘zabaciti’ unazad i blago izbaciti grudi, ispravićete se”.

Ostatak teksta pročitajte ovde: Vežbajte sedeći: Zategnite mišiće nogu na poslu

Nastavak na Scandal.rs...



Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Scandal.rs. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Scandal.rs. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.