Izvor: Svet, 04.Mar.2016, 16:15 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Vežbajte sedeći: Zategnite mišiće nogu na poslu
Ako vaš posao podrazumeva da dosta vremena provodite u sedećem položaju, ovi saveti i vežbe će vam pomoći da se zategnete, čak i dok sedite.
Foto: Guliver/Thinkstock
I sami znate da ako dobar deo dana provodite u sedećem položaju, polako ali sigurno uništavate svoje zdravlje. Ako vaš posao podrazumeva sedenje, lični trener Lusi Vindam-Rid ima nekoliko saveta za vas.
Pročitajte i… 4 idealne vežbe za osobe koje dugo sede >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet <<
Kocka leda
Sedeći položaj najviše utiče na kičmu, objašnjava Lusi. Ona zato ima savet kako da sprečite krivljenje kičme. “Na papir napišite ‘kocka leda’ i zalepite u ugao monitora ili stavite na sto pored sebe. Svaki put kada tokom radnog vremena pogledate u taj papir, zamislite da vam je neko stavio kockicu leda na leđa. Odmah ćete ramena ‘zabaciti’ unazad i blago izbaciti grudi, ispravićete se”.
Vežbajte sedeći: Zategnite mišiće nogu na poslu
Izvor: Scandal.rs, 04.Mar.2016
I sami znate da ako dobar deo dana provodite u sedećem položaju, polako ali sigurno uništavate svoje zdravlje. Ako vaš posao podrazumeva sedenje, lični trener Lusi Vindam-Rid ima nekoliko saveta za vas...Pročitajte i… 4 idealne vežbe za osobe koje dugo sede..Kocka leda..Sedeći položaj najviše...
