Izvor: Svet, 08.Dec.2015, 16:15 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Tri najbolje vežbe za savršenu zadnjicu
Zategnuta guza nikad ne izlazi iz mode, uz ove tri vežbe lako ćete doći do tog izgleda.
Foto: Guliver/Thinkstock
Za izgled savršene guze potrebno je da se pomučite. Dovoljno je da radite ove tri vežbe i ne brinite:
Istezanje unazad
Započnite s pozom na sve četiri. Dlanovi neka vam budu tačno ispod ramena, a kolena ispod bokova. Desno koleno privucite sve do grudi, uvucite stomak, a zatim ispravite nogu unazad, baš kao da nekod udarate. Nogu maksimalno ispružite, a zatim je ponovo vratite na grudi. Sa svakom nogom napravite dve serije od 15 ponavljanja.
Tri najbolje vežbe za savršenu zadnjicu
Izvor: Scandal.rs, 08.Dec.2015
Za izgled savršene guze potrebno je da se pomučite. Dovoljno je da radite ove tri vežbe i ne brinite:..Istezanje unazad..Započnite s pozom na sve četiri. Dlanovi neka vam budu tačno ispod ramena, a kolena ispod bokova. Desno koleno privucite sve do grudi, uvucite stomak, a zatim ispravite nogu...
