Izvor: Svet, 23.Jun.2016, 14:15   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Tibetanska gimnastika koja podmlađuje celo telo

Jutarnja gimnastika koja traje samo pet minuta, dovoljna je da se svakim danom osećate sve bolje i bolje…
.Foto: Guliver/Thinkstock Lagana i jednostavna, tibetanska gimnastika se radi u krevetu, odmah po buđenju, po pomućstvu – što je ranije moguće. Mogu je raditi svi bilo kojeg uzrasta, a najviše se preporučuje starijim osobama koje žele da izgledaju mlađe i svežije. Radi se u deset koraka i bazira na pritiskanju i toploti tela. Pogledajte kako to rade Tibetanci! >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet <<
Pročitajte i… Trening celog tela: “Last minute” priprema za leto
1. Ruke
Prvo protrljajte dlanove, toliko da postanu topli. Na ovaj način možete proveriti i svoju bioenergiju – vruće ruke označavaju da je sve u redu, tople ili mlake da se energija smanjila, a hladne ruke ukazuju na neki problem u organizmu.
2. Oči
Tako vruće dlanove stavite na oči i lagano ih pritiskajte – 30 puta po jedanput po sekundi. Nakon pritiskanja ih zadržite na očima još 30 sekundi. Ako patite od lošeg vida i nosite naočare, dlanove na njima držite i do dva minuta. Redovnim vežbanjem ćete popraviti vid.

Nastavak na Svet...