Izvor: Svet, 09.Mar.2015, 23:53 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Petominutne vežbe za zdravu kičmu (video)
Ovaj kompleks vežbi preporučen za prevenciju i lečenje problema sa kičmom, u cilju obnavljanja i očuvanja pokretljivosti kičmenog stuba.
Takođe, ove vežbe su dobre za fiksaciju i jačanje intervertebralnih diskova.
Možete ih raditi svakodnevno kao jutarnju gimnastiku, ne zauzima puno vremena, samo 5 minuta.
Radeći ove vežbe, održaćete svoju kičmu fleksibilnom i elastičnom do starih dana. Vežbe se mogu raditi čak i u periodu lumbaga.
Konstantne vežbe za >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet << kičmu će stimulisati obnavljanje i jačanje pršljenova, učiniće vašu kičmu elastičnom, fleksibilnom i zdravom. U slučaju da ste imali ozbiljnu povredu ili operaciju kičme, pre obavljenja kompleksa ovih vežbi, obavezno se konsultujte sa svojim lekarom.
