Izvor: Svet, 18.Jul.2015, 17:11 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Obucite bikini: Tri sjajne vežbe za vitak struk i ravan stomak! (video)
Evo nekoliko jednostavnih vežbi koje će vam pomoći da se brzo dovedete u formu i zategnete stomačne mišiće.
1. Lezite na pod sa strane oslanjajući se na lakat. Noge držite skupljene i podignite kukove od poda 30 do 45 sekundi. Ponovite ovu vežbu nekoliko puta.
2. Lezite na leđa sa kolenima savijenim i stopalima potpuno oslonjenim na pod. Ruke držite iza glave, pa podignite glavu, vrat i lopatice, a zatim koristeći trbušne mišiće podižite trup dok čelom >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet << ne budete blizu kolena. Zastanite dve sekunde, a zatim se lagano vratite u početni položaj. Ponovite bar 10 puta.
3. Lezite na leđa sa rukama uz telo i dlanovima na dole. Podižite spojene noge do 45 stepeni od poda. Spustite noge i bez zastajanja ponovo ih podignite. Kad vam noge dođu u gornji položaj udahnite, a dok spuštate noge izdišite.
Obucite bikini: Tri sjajne vežbe za vitak struk i ravan stomak! (video)
Izvor: Scandal.rs, 18.Jul.2015
Evo nekoliko jednostavnih vežbi koje će vam pomoći da se brzo dovedete u formu i zategnete stomačne mišiće...1. Lezite na pod sa strane oslanjajući se na lakat. Noge držite skupljene i podignite kukove od poda 30 do 45 sekundi. Ponovite ovu vežbu nekoliko puta...3. Lezite na leđa sa rukama...
