Izvor: Svet, 22.Jan.2016, 11:15 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Dobro jutro: Originalni predlozi za zdrav doručak
U nastavku ovog teksta pronaći ćete dva predloga za originalan doručak. Ukoliko ste danas već doručkovali, vikend koji je pred nama idealno je vreme da isprobate oba ova recepta, te da od ponedeljka svaki dan započinjete zdravim i laganim obrokom.
Foto: foundation4.rs
Doručak u tegli
Uveče, pre nego što legnete u krevet, pomešajte sastojke u tegli, a kad ujutru ustanete čekaće vas gotov doručak.
Prvo spremite bazu, i to tako što >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet << ćete u veću teglu sipati:
– 1/3 šolje ovsenih pahuljica
– Jednu kašiku mlevenog lanenog semena
– 1/4 šolje mleka po izboru
– 1/4 šolje grčkog jogurta
Foto: foundation4.rs
Sada na bazu dodajete omiljene ukuse. Predlažemo ukuse koje možete kombinovati, u bazu dodajte:
1. 3 kašike rendane šargarepe, šaku badema ili oraha, kašičicu cimeta, kašičicu meda
2. Višnje, maline, ribizle i narendati malo limunove kore
3. 2 kašike meda, 1 kašičica kakaoa, šaku svežih naseckanih jagoda, 2 narendane kockice tamne čokolade
4. 2 kašike meda, naseckanu banana, šaku oraha i ananas
Teglu sa omiljenom kombinacijom ostavite da odstoji u frižideru preko noći, a ujutru ćete imati spreman savršeno interesantan, hranljiv, zdrav doručak.
Foto: foundation4.rs
Foto: foundation4.rs
Foto: foundation4.rs
Još jedan predlog za zdrav doručak pogledajte na sledećoj strani…
