Izvor: Story, 04.Feb.2015, 17:56 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Bijonse otkrila tajnu zanosne figure
Popularnoj pevačici Bijonse žene širom sveta zavide na figuri i oblinama. U čemu je njena tajna?
Bijonse, foto: Profimedia
Bijonse kaže - u veganskoj ishrani. Pevačica je prvi put probala ovaj režim ishrane krajem 2013. godine, a njen suprug Džej Zi skinuo je nekoliko kilograma zahvaljujući veganskim namirnicama.
Sve je počelo tako što ga je prijatelj izazvao da svako jutro u periodu od 22 dana za doručak jede namirnice na biljnoj bazi. Bijonse >> Pročitaj celu vest na sajtu Story << mu se u tome pridružila, a Džej Zi kaže da uopšte nije bilo teško i da im se oboma svidelo.
- Samo treba da probate. Ako mogu ja, mogu svi - kaže Bijonse.
I pevačica Dženifer Lopez takođe se pridžava veganske ishrane.
- Osećaš se bolje. Preporučujem svima vegansku ishranu jer se zaista osećaš odlično kada se probudiš - kaže Džej Lo.
Istraživanja su ranije pokazala da su vegetarijanci u proseku lakši između 4,5 i devet kilograma od ljudi koji se ne pridržavaju ovog režima ishrane.
A koliko je veganska ishrana zdrava? Evo šta kaže nutricionista.
- Takav režim ishrane, koji podrazumeva konzumiranje namirnica na biljnoj bazi, ima brojne pozitivne efekete na zdravlje. Između ostalog, snižava krvni pritisak i holesterol, čime se smanjuje rizik od srčanih bolesti, kancera i dijabetesa tipa 2 - kaže nutricionista Lovisa Nilson.
- Ove namirnice su dobar izvor proteina i dijetalnih vlakana, dok ne sadrže holesterol i imaju veoma malo masti.
Ipak, nutricionista upozorava da treba održati određeni balans u ishrani.
- U ovim namirnicama koje nisu životinjskog porekla, često nedostaje vitamina B-12, vitamina D, kalcijuma i omega-3 masnih kiselina.
Pre prelaska na vegansku ishranu, Nilsonova preporučuje konsultacije sa lekarom jer je to ipak velika promena za organizam
Izvor: Mondo
