Izvor: Nezavisne Novine, 01.Jun.2016, 23:01   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Za zdraviji život izbjegavajte ove četiri stvari

Donosimo vam četiri velika izvora “toksina” u našem životu koje moramo da izbjegnemo ili regulišemo jer u suprotnom uzrokuju zdravstvene probleme.

Toksini su dio svakodnevnog života i ne možemo pobjeći od njih. Nalaze se svuda oko nas, u vazduhu, vodi, hrani, ali i u našem tijelu.

Potreban nam je kvalitetan san kako bi tijelo nesmetano provodilo svoje unutrašnje procese detoksikacije. Stručnjaci preporučuju osam sati sna svaku noć. Ako imate problema sa >> Pročitaj celu vest na sajtu Nezavisne Novine << spavanjem, pokušajte da malo stabilizujete svoj ritam – svaki dan u isto vrijeme idite u krevet. Nedostatak sna loše će djelovati na vaše zdravlje.

Kada se umorni vraćamo s posla, ponekad je najlakše otići u prodavnicu i kupiti već skuhanu hranu. Međutim, unos gotove hrane u tijelo trebalo bi da bude minimalan i trebalo bi da izbjegavamo često konzumiranje takvih jela jer ne sadrže potrebne nutrijente i često su puni nezdravih masti, šećera i toksina.

Ako ste dugo vremena pušili, konzumirali brzu hranu ili pili veće količine alkohola, to ostavlja dugoročne posljedice na vaše zdravlje. Čak i kada se riješimo tih “poroka”, tijelo ih pamti. Kada je naš organizam preopterećen toksinima, mora pronaći mjesto na kojem će ih “skladištiti” i uglavnom ih ostavlja u masno tkivo. Stoga doktori preporučuju da barem jednom godišnje napravite mali program detoksikacije u kojem ćete eliminisati “skrivene” toksine.

Želimo čist dom bez bakterija pa često uzimamo razna sredstva za čišćenje koja u sebi sadrže hemikalije i iako dobro ispunjavaju svoju svrhu, zapravo nisu dobri za zdravlje ako ih koristimo nepravilno. Prilikom čišćenja zaštitite ruke gumenim rukavicama, a ukoliko na proizvodu piše da zaštitite i disajne puteve, obavezno to učinite.

Nastavak na Nezavisne Novine...