Izvor: OkRadio.rs, 14.Apr.2024, 08:05
Voće koje ne sadrži velike količine šećera
Mnoge zdravstvene beneficije povezane su sa redovnim konzumiranjem voća. Preporučuje se jedenje voća kako bi se zadovoljile potrebe za šećerom, kojih je znatno manje nego u slatkišima, kolačima i sličnim namirnicama. Dijetetičarke Erika Barera i Kolet Miko izdvojile su nekoliko vrsta voća koje su veoma zdrave i poznate po tome što ne sadrže mnogo prirodnog šećera u kojima možete da uživate bez brige o višku kalorija. Breskve Breskve imaju manje od 13 grama šećera i sadrže druge hranljive materije kao što su vlakna, kalijum, vitamini A i C. Takođe sadrže rastvorljiva i nerastvorljiva vlakna. Rastvorljiva vlakna drže nivo holesterola pod kontrolom, dok nerastvorljiva pomažu...