Voće koje je bogato magnezijumom, jedite ga češće

Izvor: OkRadio.rs, 01.Mar.2025, 02:19

Voće koje je bogato magnezijumom, jedite ga češće

Magnezijum je mineral koji je ključan za mnoge važne procese u organizmu, kao što su funkcionisanje nervnog sistema, regulisanje krvnog pritiska i nivoa šećera u krvi, održavanje zdravlja kostiju i mnogi drugi procesi. Vaše dnevne potrebe za magnezijumom zavise od faktora poput starosti i pola. Odraslim muškarcima je potrebno 400-420 miligrama magnezijuma dnevno, dok odraslim ženama treba 310-400 miligrama.   Nedovoljan unos magnezijuma može povećati rizik od raznih stanja, uključujući bolesti srca. Povećanje unosa hrane bogate magnezijumom, poput voća, može biti od pomoći, navodi Health.   Suve smokve   Suve smokve su izvanredan izvor magnezijuma. Jedna šolja sadrži 101 miligram ovog minerala. Pored magnezijuma, smokve su...

Nastavak na OkRadio.rs...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta OkRadio.rs. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta OkRadio.rs. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.