Izvor: NaDlanu.com, 12.Okt.2014, 15:51 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Vikend izazov za prave muškarce: Zapalite mišiće!
Nema ničeg boljeg od dobrog fitnes izazova. Ovaj će vas sigurno ostaviti bez daha, a nas zanima, možete li da ga odradite?
Sve što ti je potrebno su bučice od 10 ili 15 kilograma, a vežbe se rade tako da počneš s jednim ponavljanjem, dođeš do kraja, pa nastaviš s 2 ponavljanja. Radi se dok ne dođeš do 10, što znači da ćeš na kraju napraviti ukupno 165 ponavljanja. Pravi minimalne odmore i potrudi se da izazov odradiš do kraja.
Vežbe:
>> Pročitaj celu vest na sajtu NaDlanu.com <<
- hammer curl
- mrtvo dizanje
- potisak iznad glave
Iako su tegovi teški samo 10 kilograma, do kraja treninga činiće se puno teži. Pokreni video, prati uputstva i probaj završiti pre trenera Durkina, kom je trebalo 3 minuta i 27 sekundi.
Pogledajte kako na ovom linku
Ako uspete da izdržite ovaj, za vas imamo još jedan izazov!
Nadlanu / izvor: Men's Health
