Izvor: Nezavisne Novine, 13.Okt.2016, 14:28   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Tri životne navike koje "brišu" ljubavne jastučiće

Otkrijte najvažnije promjene koje morate da uvedete u svoj život ukoliko želite da se rješite ljubavnih jastučića.

VIŠE SNA

San je izuzetno važan u slučaju gubljenja kilograma. Kada manje spavamo naši hormoni brže rade što znači da će to uticati na našu kilažu. Naš metabolizam se usporava da bi sačuvao energiju, a apetit raste.

Zato imamo potrebu za hranom bogatom ugljenim hidratima i mastima, jer u našem tijelu proizvode lučenje >> Pročitaj celu vest na sajtu Nezavisne Novine << serotonina- hormona zadovoljstva. Spavajte između 7 i 8 sati tokom noći.

OPORAVAK KAO PRIORITET

Najveća greška kod ljudi koji pokušavaju da skinu masne naslage sa stomaka su prestriktne dijete koje iscrpljuju i previše vežbanja. U nekim slučajevima ove navike vode ka zadržavanju masnih naslaga i konstantnom stimulisanju hormona stresa kortizola. Promijenite svoj mentalitet i trenirajte poput sportista, a odmor će vam pomoći da ostvarite ciljeve i popravite koncentraciju.

UBRZAJTE METABOLIZAM

Kada se ujutro probudite, prije nego što uzmete hranu popijte 470 mililitara vode sa sokom pola svježeg limuna. Ovaj napitak će pokrenuti vaš digestivni sistem.

(menshealth.rs)

Nastavak na Nezavisne Novine...