Izvor: B92, 21.Avg.2008, 18:37 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Skakanje na trampolini efikasnije od trčanja
Ko stari dobri hula-hop nije bacio već redovno vežba, ili pak skače na trampolini, ostaće u dobroj formi.
Kako podseća bečki zdravstveni stručnjak Hademar Bankhofer, obe sprave korisne su za smanjivanje kilograma i održavanje forme.
Interesantna studija američkih lekara dokazala je sledeće: vrteći krug oko struka može se znatno smršati i mogu se aktivirati problematične zone, kao što je stomak. Istovremeno, jačaju se mišići leđa, stomaka i nogu. >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 <<
Ako vam nije pri ruci hula-hop, onda su vas, možda, deca ubedila da nabavite trampolinu.
Još 1980. godine američka svemirska agencija NASA napravila je studiju o skakanju na trampolini. Rezultat je bila konstatacija da je skakanje na trampolini tri puta efikasnije od trčanja.
Skakanje na trampolini u trajanju od 10 minuta ima efekte kao 30 minuta trčanja.
Za razliku od trčanja, prilikom skakanja na trampolini diskus i leđa se ne opterećuju, objašnjava Bankhofer. Umesto toga, aktivira se sagorevanje masti, a vezivno tkivo se zateže.
Prilikom skakanja treba obratiti pažnju na to da skačete sami, da stanete na sredinu i skačete uspravnog držanja.
