SAMO ZA HRABRE: Fitnes izazov da aktivirate celo telo!

Izvor: NaDlanu.com, 04.Okt.2014, 14:06   (ažurirano 02.Apr.2020.)

SAMO ZA HRABRE: Fitnes izazov da aktivirate celo telo!

Šipku sa tegovima koristimo uglavnom za rad sa klupe, čučanj i mrtvo dizanje, no ovaj izazov će vas naterati da je koristite na neobičan način

YAko radite sklek sa rukama na šipci, imate puno teži posao! U tom položaju, telo će vas naterati da radite više kako se teg ne bi otkotrljao.

Trener Tod Durkin za "Men's Health" je sastavio odličan trening koji će aktivirati svaki mišić u telu u samo nekoliko minuta. Ovaj put, šipka će vam poslužiti za potisak >> Pročitaj celu vest na sajtu NaDlanu.com << iznad glave, sklekove i lateralno skakanje. "Radite li sklek s rukama na šipci, imate puno teži posao! U tom položaju, telo će vas naterati da radite više kako se teg ne bi otkotrljao.

Izazov: Uradite 10 potisaka s ramena, 20 sklekova na šipci i 30 lateralnih skokova preko šipke. Vežbe radite pez pauze. Nakon što završite s prvim setom, napravi još jedan.

Pogledajte kako

http://bcove.me/6ymyw67z

Nadlanu / izvor: index.hr

Nastavak na NaDlanu.com...



Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta NaDlanu.com. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta NaDlanu.com. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.