Izvor: BKTV News, 22.Sep.2018, 14:52 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Rešite se bola u leđima i to uz pomoć kaiša (VIDEO)
Kako biste se oslobodili bola, za ovu jednostavnu vežbu od dva minuta vam je potreban samo kaiš. U pitanju je joga položaj koji ne treba da vas brine, ukoliko iz prvog pokušaja ne uspete da ga uradite.
Lezite na leđa sa savijenim kolenima. Zatim ispravite i podignite desnu nogu pod uglom od 90 stepeni, a kaiš stavite na stopalo i držite ga tako. Ukoliko vam je teško da to uradite, podignite nogu pod što većim uglom, koliko god možete, ali pazite da je noga uvek ispravljena. >> Pročitaj celu vest na sajtu BKTV News << Isto uradite i sa levom nogom.
Ponovite vežbu, ali ovoga puta sa ispravljenom nogom na podu. Sve vreme se trudite da dišete duboko, to će vas dodatno opustiti.
Krvare vam desni i pucaju nokti? Evo sta to znači i kako da zaustavite ove zdravstvene probleme
Ako na poslu sedite za kompjuterom ili jednostavno sedite više nego što bi trebalo vremenom ćete početi da osećate određene neprijatnosti i bolove, a najviše u leđima.
Ukoliko primetite neke od ovih simptoma, ozbiljno vam je ugrožen rad štitne žlezde
