Izvor: BKTV News, 25.Jul.2014, 22:31 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Pravilo ishrane kaže: Jedite u skladu s godinama!
Pravilna je ishrana osnova zdravog života, ali ono na šta retko obraćamo pažnju su naše godine. Muškarci, kao i žene, u različitom dobu imaju različite potrebe za nutrijentima, čemu onda treba prilagoditi ishranu.
U dvadesetim treba jesti puno mlečnih proizvoda jer kosti još uvek rastu, a ono što pod svaku cenu treba izbegavati su dijete.
U tridesetim se počinje osećati umor i nedostatak energije, a umesto da to rešavate kafom uzmite suvo voće >> Pročitaj celu vest na sajtu BKTV News << i integralne žitarice. Nezdrave masti i šećer dolaze na listu zabranjenih namirnica jer je to jedini način da održite zdravu telesnu težinu.
U četrdesetim se mogu pojaviti prvi znaci anemije, stoga kvalitetno crveno meso treba da bude često u tanjiru, kao i zeleno lisnato povrće i dosta voća. U ovim se godinama kalorije teško troše, pa zaobilazite slatkiše.
U pedesetim pada imunitet, pa na meniju moraju doći probiotici i treba piti dovoljno vode kako ne biste dehidrirali. Najveći deo jelovnika treba da bude riba i povrće, a suhomesnate proizvode treba izbegavati.
Nakon sedamdesete godine prehranu treab bazirati na piletini, ribi i povrću, uz dosta voća i vode.
Izvor: oslobodjenje.ba
The post Pravilo ishrane kaže: Jedite u skladu s godinama! appeared first on BK Televizija - BKTV News - Telefakt.
