Izvor: B92, 29.Jan.2014, 13:46   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Posle 21h zaboravite na mejl, telefon i posao

Studija sprovedena na Državnom univerzitetu Mičigen pokazala je da pozivi, mejlovi i poruke povezane s poslom pre odlaska na spavanje ne dozvoljavaju ljudima da naprave distancu od radnog dana, kao neke opuštajuće aktivnosti poput pričanja sa prijateljem.

Vođa studije Rasel Džonson kaže da se njegov tim odlučio za 21 sat jer su studije pokazale da ljudi najčešće idu na spavanje izmedju 21 i 1 sat iza ponoći, piše portal Pliva.

U poređenju sa ljudima koji >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << se bave drugim podsticajnim aktivnostima - gledanjem TV-a pre spavanja i oni koji koriste telefon najgore spavaju.

"Smartfoni najviše remete san jer su prenosni, tako da su ljudima uvek u blizini, ispod jastuka ili na noćnom ormariću. Za razliku od laptopa, pametni telefoni svetle i ispuštaju zvukove, tako da su primamljiviji i više odvlače pažnju", kaže Džonson.

Još jedan razlog da pre spavanja ne treba proveravati mejlove i poruke na mobilnom telefonu jeste plavo svetlo koje emituje najstimulativniju boju koja sprečava proizvodnju melatonina, hormona koji reguliše spavanje.

Takođe je dokazano da dobar san, između ostalog, remete pušenje i konzumiranje crvenog mesa nekoliko sati pre odlaska na počinak..

Nastavak na B92...