Izvor: NaDlanu.com, 19.Sep.2014, 13:07 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Podmladite oči: 5 namirnica za savršen vid
Ne treba posebno spominjati koliko nam je vid dragocen i koliko treba da se trudimo da ga očuvamo od štetnih zračenja, izloženosti suncu i neadekvatnih radnih uslova.
Ovo su pet namirnica koje treba redovno da konzumirate:
1. Šargarepa:
Bogata je beta karotenom i vitaminom A koji su ključni za zdravlje očiju.
2. Losos
Riba bogata omega-3 masnim uljem odličan je izbor ukoliko želite održati dobar vid.
>> Pročitaj celu vest na sajtu NaDlanu.com <<
3. Lisnato povrće
Kelj, spanać, blitva i kupus obiluju bitnim antioksidansima – zeaksantinom i luteinom koji su ključni u očuvanju zdravlja očiju.
4. Kukuruz
Kukuruz je takođe bogat zeaksantinom i luteinom, pa će vas pola šoljice dnevno opskrbiti dovoljnom količinom preporučenih antioksidansa.
5. Ćuretina
Ćureće meso bogato je B vitaminom, niacinom i cinkom, ali i brojnim drugim hranljivim vrednostima.
Izvor: Portal oko
