Izvor: Nezavisne Novine, 10.Feb.2016, 15:30   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Ovo su znakovi da trebate jesti više povrća

Ako ste jedan od onih koji konzumira mnogo mesnih prerađevina, vjerovatno je to uzrok vaše stalne gladi.

Trebali biste zato svoju prehranu obogatiti s više povrća jer te namirnice daju duži osjećaj sitosti.

Povrće sadrži fitohemikalije i antioksidanse, zajedno s vitaminima B-kompleksa, a nedostatak toga u našem organizmu može dovesti do osjećaja zbunjenosti i psihičkog umora.

Često se razbolijevate

Imuni sistem se "hrani" vitaminima >> Pročitaj celu vest na sajtu Nezavisne Novine << i mineralima iz povrća. Ako ih ne dobijete dovoljno, možete biti često na udaru raznih infekcija i bolesti. Uvrstite zato u svoju prehranu namirnice poput brokule i gljiva. One će pomoći da vaš imuni sistem ojača.

Multivitaminski dodaci prehrani nikada ne mogu biti adekvatna zamjena za pravilnu prehranu, piše TOI. Naš organizam bolje apsorbuje vitamine i minerale iz namirnica nego iz vitaminskih dodataka prehrani.

Ako imate i problema s tenom, to može biti još jedan pokazatelj da vam nedostaje vitamina u organizmu. Prehranu obogatite namirnicama poput špinata, krastavaca, avokada, slatkog krompira, paprike jer štite od slobodnih radikala i toksina koji štete koži.

Nastavak na Nezavisne Novine...



Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Nezavisne Novine. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Nezavisne Novine. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.