Izvor: Nezavisne Novine, 08.Mar.2017, 15:01 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Namirnice koje vas "ubijaju" i one koje vas "liječe"
Pretjerujete sa slaninom? Nikad ne grickate bademe? To su neke od navika koje naučnici povezuju sa povećanim rizikom od smrti izazvane srčanim bolestima, šlogom i dijabetesom.
Prejedanje ili izbjegavanje konzumacije određenih namirnica doprinosi gotovo polovini smrtnih slučajeva u SAD, pokazala je nova studija.
“Dobre” namirnice, koje ljudi ne jedu dovoljno su orašasti plodovi, morski plodovi i riba, voće i povrće i integralne žitarice.
“Loše” >> Pročitaj celu vest na sajtu Nezavisne Novine << namirnice u kojima ljudi pretjeruju su slane i slatke đakonije, mesne prerađevine poput slanine, salame i viršli, crvno meso uključujući šnicle i pljeskavice, kao i zaslađeni napici.
Istraživanje koje je naručila Vlada SAD pokazuje da je 45 odsto od 700.000 smrtnih slučajeva usljed srčanog i moždanog udara i dijabetesa od 2012. moglo da se izbjegne unošenjem preporučenih namirnica, odnosno izbjegavanjem nezdravih. Većina tih slučajeva nije unosila preporučene doze, a pretjerivala je u hrani koja škodi organizmu.
Rezultati su objavljeni u časopisu “Journal of the American Medical Association”.
Vođa studije Renata Miča, istraživač Tafts univerziteta, kaže da su ranije studije pokazale da pretjerana konzumacija soli dovodi do rasta krvnog pritiska i povećanog stresa za arterije i srce.
Štaviše, višak soli u ishrani je najopasniji činilac koji se povezuje sa gotovo 10 odsto smrtnih slučajeva obuhvaćenih istraživanjem.
Ono što možete da učinite za svoje zdravlje je da unosite više “dobrih”, a manje “loših namirnica sa ove liste:
(b92)
Nastavak na Nezavisne Novine...
