MONSTRUM ZVANI PMS: 5 namirnica koje će vam ublažiti sumptome

Izvor: NaDlanu.com, 12.Apr.2016, 10:01   (ažurirano 02.Apr.2020.)

MONSTRUM ZVANI PMS: 5 namirnica koje će vam ublažiti sumptome

Nekoliko namirnica će vam pomoći da ga lakše podnesete.

SPANAĆ - neodstatak magnezijuma u organizmu pogoršava simptome PMS-a jer utiče na ženske hormone, zato navalite na spanać koji je bogat ovim mineralom.

KROMPIR - bogat je vitaminom B6 koji ublažava promene raspoloženja, tipične za PMS, smene razdražljivosti i depresije.

INTEGRALNI PIRINAČ - bogat magnezijumom i vitaminom B6, oba nutrijenta važna za regulaciju ženskih >> Pročitaj celu vest na sajtu NaDlanu.com << hormona.

LOSOS - zahvaljujući omega 3 masnim kiselinama koje deluju protivupalno, ali i vitaminu D i kalcijumu, ublažava grčeve i bolove u stomaku, kao i druge simptome PMS.

ORAŠASTI PLODOVI - bogati proteinima i kvalitetnim mastima koji nam daju energiju za ceo dan i regulišu nivo šećera u krvi. Nedostatak šećera utiče na lučenje seratonina, koji pak deluje na naše raspoloženj.

Nastavak na NaDlanu.com...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta NaDlanu.com. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta NaDlanu.com. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.