Izvor: Radio 021, 22.Dec.2014, 01:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kofein smanjuje rizik od nastanka bolesti
Kofein ima pozitivno delovanje na zdravlje celokupnog organizma, naročito ako se konzumira umereno.
Stručnjaci preporučuju da svaki dan unesete oko 250mg kofeina jer on pospešuje kognitivne funkcije, koncentraciju, oslobađa od stresa i smanjuje rizik od nastanka bolesti.
Čokolada
Kofein možemo pronaći u kakau, stoga ga svaka čokolada sadrži barem malo. Tamna čokolada sadrži najviše kakaa, pa shodno tome i kofeina. Neke čokolade su dodatno >> Pročitaj celu vest na sajtu Radio 021 << obogaćene kofeinom jer služe za brzo podizanje energije.
Pilule za mršavljenje
Kofein ne čini puno za vašu telesnu težinu, ali proizvođači pilula za mršavljenje često preteruju sa dodavanjem kofeina. Neke pilule sadrže toliko kofeina, da je samo jedna potrebna da bi količina kofeina bila kao da ste popili 12 šoljica kafe.
Sokovi
Gazirani sokovi su poznati po tome što sadrže kofein. Neke vrste gaziranih sokova sadrže čak 23 miligrama kofeina u samo 250ml. Stoga se nemojte zavaravati i piti sokove pre spavanja, naročito ako ste osetljiviji na kofein.
Čajevi
Naročito zeleni i crni čaj. Za njih je poznato da sadrže kofein, i to u dovoljnoj meri da svoju šoljicu kafe možete zameniti čajem, pogotovo u popodnevnim satima jer je čaj nešto blaži od kafe i neće izazvati smetnje u spavanju.
