Izvor: Nezavisne Novine, 23.Okt.2017, 18:04 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kakvu hranu treba da jedete za zdrave zube?
Za lijep osmjeh od presudnog značaja je njega zuba, a australijski stomatolozi preporučuju i poseban jelovnik.
Na listi poželjnih namirnica, australijski zubar dr Stiven Lin ima puter, salame i mekane sireve.
"Zubi su živi organi i zahtjevaju adekvatnu ishranu za regeneraciju i održavanje zdravog dentina i gleđi", kaže Lin.
"Bez adekvatne ishrane, vaši zubi će patiti".
Dakle, ako unosite dovoljno vitamina i minerala, vaši zubi će se prirodno >> Pročitaj celu vest na sajtu Nezavisne Novine << regenerisati i biti zdravi i jaki. Međutim, ako se nepravilno hranite, kiselina iz vaših usta će ometati taj prirodni proces i dovesti do bržeg propadanja zuba.
"Karijes ne izaziva samo šećer, nego i nedostatak nutrijenata koji ojačavaju zube", kaže Lin.
Šta onda treba da jedemo?
Stomatolozi kažu da su najvažniji vitamini rastvorljivi u mastima, poput A, D, K2 i E. ž
Ovo su dobri prirodni izvori svakog od njih:
Vitamin A: goveđa jetra, mleko, riba, jaja.
Vitamin D: masna riba, pečurke i mliječni proizvodi govečadi koja su hranjena travom. Ipak, najbolji izvor je izlaganje sunčevoj svjetlosti
Vitamin K2: meki sirevi, jaja, puter, jetra i salame
Vitamin E: spanać, brokoli i orašasti plodovi
Nastavak na Nezavisne Novine...
Namirnice koje sprečavaju pojavu karijesa!
Izvor: Svet plus, 23.Okt.2017
Osim svakodnevnog pranja i upotrebe konca za zdravlje zuba je bitno i koje namirnice unosimo, jer neke sprečavaju pojavu karijesa...Za zdravlje zuba osim svakodnevne upotrebe konca i njihovog obaveznog pranja dvaput dnevno, treba voditi računa i o namirnicama koje unosimo u organizam, upozorio je australijski...