Izvor: Domino Magazin, 20.Jan.2015, 05:05 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kako da prepoznate fizičke signale stresa
Na vreme sprečite eskalaciju
Stres je ozbiljan problem modernih ljudi. A zbog previše obaveza, briga i jurnjave često će nam se prikrasti a da ni ne primetimo.
Ipak, ukoliko obratite pažnju na signale vašeg tela trebalo bi da prepoznate da ste pod stresom. A tada možete nešto i da uradite na vreme.
Dakle, psihološkinja Maria Gonzales kaže da obratite pažnju na ovo.
“Istrenirajte se da prepoznate fiziološke signale stresa. Javiće vam >> Pročitaj celu vest na sajtu Domino Magazin << se grč u stomaku, dlanovi oznojiti, možda će se vrat ukočiti. U trenutku će vam srce brže raditi a hormoni će se promeniti. To trenutno menja imuni sistem i mogućnost reakcije vašeg tela”, kaže Gonzales.
Ukoliko na vreme prepoznate signale moćićete da predupredite dalji razvoj stresa. Recimo isprobajte vežbe disanja, meditaciju ili medikamente. I sprečićete da vaša reakcije bude van kontrole.
