Izvor: B92, 25.Jul.2012, 16:45   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Kako da izgledate kao "Viktorijin anđeo"?

Mnoge žene zavide, barem prećutno, "Viktorijinim anđelima" na divnim izvajanim telima. Iako je put do postizanja njihove linije veoma dugačak, nije nemoguć.

Predstavljamo vam nekoliko saveta "Viktorijinih anđela" o održavanju top forme.

1. Žizel Bundšen

Najplaćeniji model na svetu i najpoznatiji “Anđeo” ne jede šećer i ne pije alkohol, a meso unosi na svakih 15 dana. Ona se bavi borilačkim veštinama i vežbala je kung fu do dve nedelje >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << pred porođaj. O svojim strogim režimima ishrane i vežbanja ova 32-godišnjakinja kaže: “Šta god pojedete, morate da potrošite. Ne plašim se vrednog rada s bilo kojim ciljem. Samo želim da budem najbolja što mogu”.

2. Ducen Kros

Ova Holanđanka ne jede ugljene hidrate i šećere, a kada god stigne vežba boks i preskakanje konopca. Takođe, briga o njenom malom sinu joj pomaže da ostane u formi. “Mnogo toga radim: boksujem, preskačem konopac i radim mnoge vežbe za noge. Imam izvrsnog trenera, pa sam veoma srećna. To je ipak moj posao”, kaže ona.

3. Adriana Lima

Brazilka poznata i kao „srpska snajka“ iskrena je o tome šta je potrebno da bi neko postao „Anđeo“. Između revija, ova lepotica trenira sa ličnim trenerom dva puta dnevno, a devet dana pre izlaska na pistu ona izbegava čvrstu hranu i pije samo proteinske šejkove i vodu. Dvanaest sati pre revije ona prestaje da unosi bilo šta. Kada se ne priprema za neki šou, jede mnogo proteina, a izbegava ugljene hidrate i šećere.

4. Kandis Svanpoel

Lepa plavuša vežba jogu i boks tri puta nedeljno, a nekada i svaki dan. Međutim, ova 23-godišnjakinja tvrdi da jede šta poželi, s tim što koristi ograničenja u porcijama. Svaki od njenih obroka dovoljan je da stane u šaku. „Kad sam bila mlađa, morala sam mnogo više da pazim na hranu, jer mi se svaki gram viška video na licu. Sada mogu da jedem šta god poželim. Kako bih se dobro osećala, unosim mnogo povrća i nemasnog mesa i pijem mnogo tečnosti“, kaže Kandis.

5. Hajdi Klum

Čuveni top model vratila se u formu samo dva meseca posle rađanja četvrtog deteta. Na tome može da zahvali treninzima koje je radila dva puta dnevno i koji su bili bazirani na korišćenju lopte „medicinke“ i tegova za članke. Ona održava liniju tako što izbegava prerađevine a unosi mnogo svežeg voća i povrća.

6. Miranda Ker

Australijanka Miranda je još jedna „supermama“ koja svoj izgled duguje časovima joge koji su joj tokom i posle trudnoće pomogli da zadrži svoje „anđeosko“ telo. Ona se pridržava ishrane po krvnim grupama i izbegava meso kad god je to moguće.

„Ja sam krvna grupa A i uglavnom jedem samo ono što odgovara toj grupi. Unosim namirnice niskog glikemičkog indeksa, visoko baznu hranu, filtriranu vodu, mnogo svežeg povrća i veoma malo mesa. Verujem da su suplemeti u hrani važni kako bismo bili zdravi“, kaže ona.

7. Alesandra Ambrosio

Ova mama dvoje dece vežba pilates i jogu tri puta nedeljno i ima intenzivne desetodnevne sesije sa njenim trenerom. „Nije teško ostati u formi. Mislim da sada bolje izgledam nego pre 10 godina, ali sam za to platila visoku cenu – užasno me bole leđa“, kaže ova lepotica.

8. Karli Klos

Devetnaestogodišnja Karli već je jedan od najtraženijih modela a sport je taj kom duguje dobar izgled. „Ja sam sportski tip – uvek sam bila takva. Bavila sam se svakim sportom u toku odrastanja, učila klasični balet i plesala godinama. I sada sam veoma aktivna. Trčim, vozim bicikl, plivam, plešem – uvek sam u pokretu“.

9. Erin Hederton

Ova plavuša pridržava se bezglutenskog plana ishrane prema savetima Sindi Kraford. „Sindi je rekla da nekad nije reč samo o vežbama. Jako je važno i šta jedete. To mi je promenilo perspektivu“. Međutim, lepa Amerikanka povremeno sebi dozvoli da prekrši strogu dijetu: „Volim ribu i piletinu, a ponekad jedem i slaninu. Vežbam i jedem zdravo, tako da to sebi mogu da priuštim“.

10. Lindsi Elingson

Lindsi ide na časove hip hopa i u teretanu na treninge snage. Uz sve to, dva puta nedeljno bavi se vinjasa jogom. „Plešem duže od 10 godina. Kad je reč o vežbanju, ne želim da radim ništa preozbiljno. Volim čizburgere i uživam u slatkišima poput tamne čokolade, a posle takvog obroka obično vežbam nešto duže“, kaže ona.

Nastavak na B92...