Izvor: NaDlanu.com, 31.Mar.2015, 15:53 (ažurirano 02.Apr.2020.)
HRANOM PROTIV KIJANJA: Šta grickati u sezoni alergija
S prolećem stiže i sezona kijanja i upaljenog nosa. Ubacivanjem ovih namirnica u ishranu otklonićete neprijatne tegobe i simptome alergija.
1. Orasi
Poznati su kao zdrava užina, bogati magnezijumom i vitaminom E. Magnezijum pomaže u borbi protiv teškog disanja koje obično prati astmu, dok vitamin E jača imunitet i štiti od upala.
2. Jabuke
Jedna jabuka dnevno dovoljna je da se zaštitite od prolećnih alergija. Sveža jabuka je dobar antioksidans >> Pročitaj celu vest na sajtu NaDlanu.com << i preventivno deluje protiv bakterija i virusa. Mnogo korisnih sastojaka dolazi i iz kore jabuke, koja je takođe veoma dobra u sprečavanju respiratornih infekcija.
3. Riba
Problemi koji se takođe javljaju tokom sezone alergija su ekcemi i suva koža, a riba je tu da ublaži ove simptome. "Boljke" kao što su kožni osipi, bronhitis i artritis ublažićete unošenjem što više morskih namirnica u svoj organizam. Omega 3 masne kiseline imaju anti-upalno dejstvo pa će vam koža biti mekša, a imaju pozitivno dejstvo i u borbi protiv astme.
4. Crno grožđe
Kora crnog grožđa je bogata antioksidantima a unošenje ovakvih namirnica sprečava upalne procese u vašem telu. Grožđe štiti ćelije od štetnih materija koje izazivaju bolesti, a sadrže i jedinjenja za jačanje imuniteta.
5. Paradajz
Paradajz obiluje vitaminom C koji je najbolje oružje protiv kijanja. Studije su pokazale da paradajz ojačava toleranciju na astmu i zapaljenja respiratornnih organa. Vitamin C je čuvar imunog sistema i prirodni lek protiv alergija, koji suzbija otoke.
Priredila: J.K.
