Izvor: NaDlanu.com, 18.Jan.2015, 16:02 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Ako ne želite da vam grudi "vise" morate da znate OVO!
Kada vežbamo, najvažnije je da pazimo da se ne povredimo. Ali ako ste žena, bitno je i šta nosite dok vežbate. Sportski brushalter je kod trčanja stvar koja je obavezna koliko i patike za trčanje.
Doktorka Dženi Vajt deo je Grupe za istraživanje zdravlja grudi na Univeritetu u Portsmutu u Velikoj Britaniji. Ona je proučavala uticaj vežbanja na grudi žena.
- Mnoge volonterke su dolazile u našu laboratoriju, pa smo ih snimali dok su vežbale. Tu su trčale >> Pročitaj celu vest na sajtu NaDlanu.com << u sprotskim brushalterima i bez brushaltera, a mi smo pratili šta se dešava sa grudima za to vreme – kaže doktorka Vajt.
Ljudi misle da se kod trčanja grudi samo pomeraju gore-dole, ali to nije sve.
- Otkrili smo da se od ukupnog pokretanja grudi gore-dole kreću samo u 50 odsto slučajeva. Mnogo puta su se pomerale i na stranu i napred-nazad – kaže ona.
Ako ne zaštitite grudi kako treba, trčanje vam neće biti samo bolno i neprijatno, nego možete da ubrzate i opuštanje grudi.
- Tkivo grudi veoma je osetljivo i ne sadrži mišiće koji ga pridržavaju. Ako stalno budemo istezali to tkivo, grudi će se prevremeno opustiti – objašnjava doktorka.
Najbolji način da to sprečite jeste da nosite sportski brushalter dok trčite. Neke žena rade i grudne vežbe da bi učvrstile tkivo ispod grudi, ali doktorka Vajt tvrdi da to neće sprečiti opuštanje, iako će ga svakako usporiti.
- Ako budete radili na grudnim mišićima, osećaćete se vitkije, a to može da vam pomogne i da smanjute bol u grudima – kaže ona.
Nadlanu / izvor: žena.blic
