Izvor: B92, 12.Nov.2011, 16:55 (ažurirano 02.Apr.2020.)
5 bizarnih trikova za mršavljenje
Iscrpljujuće dijete, naporne vežbe, sve što ste isprobali ništa ne funkcioniše. Možda je vreme da okačite ogledalo nasuprot stola za ručavanje, omirišete jabuku ili nabavite plave tanjire.
1. Mirišite bananu, jabuke ili pepermint
Možda zvuči smešno, ali dr Alan R. Hirš iz Istraživačkog centra u Čikagu tvrdi da je ova metoda zaista efikasna. On je sproveo eksperiment nad više od 3.000 volontera i zaključio da što su češće mirisali ove namirnice, >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << manje su osećali glad, a samim tim i izgubili više kilograma. Jedna od teorija jeste da mirisanje hrane čini da mozak registruje kao da zapravo jedemo.
2. Okačite ogledalo naspram stola za ručavanje
Jedna studija je pokazala da obedovanje ispred ogledala utiče na smanjenje količine hrane koju unosimo skoro za trećinu. Gledanje sebe u oči dok jedemo podseća nas na cilj i podstiče motive za mršavljenje.
3. Okružite se plavim stvarima
Postoji dobar razlog zašto nijedan restoran nije dekorisan u plavoj boji. Ona utiče na smanjenje apetita, zato servirajte hranu u plavim tanjirima, stavite plavi stoljnjak. S druge strane izbegavajte crvenu, žutu i narandžastu koje znatno podstiču želju za hranom.
4. Fotografišite hranu
Umesto da beležite svaki zalogaj, fotografišite ga i čuvajte slike u svom telefonu ili kompjuteru hronološki složene. Vizuelni zapis vam može pomoći da smanjite unos hrane. Ovakav podsednik bi trebalo da bude dovoljan kada se sledeći put nađete ispred masnog i slasnog obroka.
5. Vežite se
Mnoge Francuskinje nose ispod odeće traku oko struka kada odlaze na večeru. Ona ih čini svesnim stomaka, odnosno količine hrane koju su unele. Kada traka počne da steže - vreme je da se zaustavite.
