Izvor: B92, 23.Avg.2010, 16:36 (ažurirano 02.Apr.2020.)
10 stvari koje će promeniti tvoj život!
Na odmoru si i leškariš na plaži... Da li, dok uživaš u suncu, razmišljaš o budućnosti? Ako je tako, razmisli i o svojim odgovorima na pitanja iz ovog teksta: tako će ti se uvećati šansa za novi, kvalitetniji i lepši život po povratku sa letovanja.
Izvor: magazin Joy
Foto: m_bartosch / FreeDigitalPhotos.net
Najlepša stvar tokom godišnjeg odmora jeste ta što konačno možeš sasvim da se isključiš iz svakodnevice. Obavezno iskoristi ovu situaciju >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << da racionalno razmisliš o stvarima koje su ti zaista važne u životu.
Ovo je mnogo jednostavnije nego što možeš da zamisliš - samo potraži ležaljku pogodnu za meditaciju i postavi sebi sledećih deset pitanja. Važno je da iskreno odgovoriš, prilikom ovog svog "unutrašnjeg dijaloga" nikom ništa ne moraš da dokazuješ - jer se suočavaš sama sa sobom! Nagrada će ti biti činjenica da ćeš se ovoga puta sa odmora vratiti ne samo ispunjena novom energijom, već i sa jasnijom perspektivom za budući život!
1. Sa koja tri problema želiš da se suočiš nakon svog povratka u stvarnost?
Kod kuće te verovatno čekaju stvari od kojih te hvata jeza već pri samoj pomisli na njih - nezadovoljstvo na poslu, haos u premalom stanu ili žučna rasprava sa drugaricom. Pokušaj da vizualizuješ brige i pre nego li se suočiš sa njima (zamisli da si samo puki posmatrač!) i razmisli šta bi mogla da uradiš da bi ih rešila.
S obzirom na to da si na odmoru, imaš mogućnost da o svemu razmisliš bez pritiska. I, što je još važno, ne moraš da uvodiš ono "ali". Radi se o tome da razmišljaš o opcijama, tako da na primer ne moraš odmah da odbaciš one radikalnije odluke - porazmisli i o nastavku obrazovanja, o promeni stana ili o tome da ti prva pozoveš "zaboravljenu" drugaricu i zakažeš joj susret. Za svaki problem u glavi obradi sve moguće opcije i primetićeš kako brige već samim tim postaju manje. I pre nego li se upustiš u realizaciju planova, odgovori i na naredna pitanja.
2. Slediš li ciljeve u koje ni sama ne veruješ?
Od najranijeg detinjstva porodica i okolina nam nameću poštovanje određenih vrednosti. Posledica toga jeste da po automatizmu često poverujemo da to što drugi smatraju ispravnim jeste ujedno i najbolje za nas. Bilo da je reč o trivijalnim materijalnim stvarima i uverenju da će nas statusni simboli (iPhone, nova Vuitton tašna) učiniti srećnim, bilo o pogrešnim predstavama o karijeri, poput one da samo onaj ko mlad postigne vrhunski uspeh u karijeri može da bude ponosan na to, bilo da je reč o potrazi za gospodinom Pravim i veri da sreća u životu zavisi samo od tog jednog frajera i venčanja iz snova.
Preispitaj sebe i priseti se u kojim momentima si zaista bila srećna. Još jednom analiziraj svoje ciljeve i identifikuj one koji su TEBI važni. Kada se skoncentrišeš na njih, znaćeš kuda put treba da vodi.
3. Da li ti tvoj posao predstavlja zadovoljstvo?
Novac je svima neophodan, nekako moraš da platiš kiriju... Ali zar ne bi želela da ti posao bude zaista drag - da se baviš modnim dizajnom ili da sa drugaricom otvoriš neki super bar? Naravno, plašiš se izleta u nepoznato. Ali sanjarenje ne mora odmah i da se realizuje! Za početak je dovoljno da postaviš nove definicije u glavi. Odredi u mašti šta bi tačno kreirala ili koje bi koktele posluživala, zamisli i situaciju u kojoj sa poznanicima pričaš o svojim kreativnim idejama i kako bi oni reagovali.
Ovaj unutrašnji scenario, koji često preporučuju treneri motivacije, upućuje na to i kako da ostvariš svoje tajne želje a da pri tom ne moraš da menjaš život iz korena.
4. Šta bi uradila ako bi dobila na lutriji?
Šopingovala do iznemoglosti, pazarila šik kabriolet ili priuštila sebi put oko sveta - većina ljudi bi bez mnogo razmišljanja ovako odgovorila na ovo pitanje. Ipak, svaki psiholog će ti potvrditi da novac ne donosi sreću.
Studija sprovedena pre pet godina pokazuje da su dobitinici na lotu dve godine posle dobitka ponovo nezadovoljni koliko i ranije. Ono što nas zaista uzbuđuje u ideji da dobijemo na lutriji jesu elementi koji asociraju na bogatstvo: sigurnost, sloboda i zadovoljstvo. Razmisli još jednom kako želju za ovim kategorijama možeš da zameniš nekim drugim vrednostima. Na vrhu liste su uglavnom porodica, prijatelji, ali i trenuci sreće poput onog koji donosi sunčani dan posle dugog kišnog perioda ili momenat kada izmorena od trčanja stižeš na kućna vrata. U preostalim danima odmora otvori svoja čula i za sledeće pitanje: kada se osećaš zaštićeno a kada slobodno i srećno?
5. Kada odustajanje ne bi bilo opcija, šta bi radila u životu?
Strah da u nečemu nećemo uspeti često nas koči na putu do ispunjenja snova. Ukoliko želiš da stigneš na cilj, moraš da prihvatiš i povremene neuspehe. Čak i najuspešniji ljudi ne stižu direktno i glatko do vrha, ali ono što ih razlikuje od drugih jeste njihova upornost i istrajnost.
Upitaj se odakle tvoji strahovi i kako bi se tvoj život promenio ako bi ih prevazišla. Zamisli što je moguće slikovitije šta bi u tom slučaju sve postigla i zadrži te slike kao podsticaj i inspiraciju.
6. Kakve te sumnje svakodnevno muče?
Često čuješ svoj unutrašnji glasić kako uporno šapuće: "Nisam dovoljno atraktivna", "Niko me ne voli" ili "Opet nisam uspela". Ne pokušavaj da isključiš namćora u sebi, to ne funkcioniše! Ne sputavaj unutrašnja zvocanja, već im daj sopstveni identitet, posmatraj ih u njihovoj tiradi i čim primetiš da to pričaju samo glasovi, ni u kom slučaju realnost, glasno kaži "stop" i isključi ih, baš kao što isključuješ računar.
7. Šta bi radila da imaš sat vremena više u toku dana?
Analiziraj svoju svakodnevicu i dnevni raspored, uključujući sve neizbežne obaveze, pitajući se pri tom kojih slobodnih aktivnosti bi mogla da se odrekneš? Koja od njih je samo rutina koja ti ne predstavlja ni zadovoljstvo?
Ukoliko iz svog dnevnog rasporeda eliminišeš samo jednu TV seriju, dobićeš nedeljno čak tri sata više, a njih možeš da utrošiš na nešto mnogo korisnije - na primer, fitnes treninge, učenje stranog jezika... Kreiraj svoje slobodno vreme iznova uključujući samo stvari koje su ti zaista drage!
8. Ko su ti ljudi kojima se diviš?
Kako bismo se razvijali kao osobe, potrebni su nam uzori, svejedno da li je on suverena i uspešna šefica ili popularna filmska zvezda. Savet: ukoliko se potajno diviš nekoj poznatoj ličnosti, nabavi iscrpnu biografiju svog uzora. Oponašanje je centralni instrument daljeg razvoja čoveka, kažu naučnici koji se bave evolucijom. Dakle, isključi zavist i razmisli kako može da te inspiriše ponašanje i pozitivan stav tvog uzora. I nemoj da misliš da nikada ne bi mogla da budeš uspešna kao tvoj idol.
Sa distance, te osobe deluju kao da su sa druge planete, ali istina je da su jednostavno samo nešto više učinili od svog potencijala. Identifikuj osobine svog uzora koje i sama poseduješ i - to će te motivisati! I uvek imaj na umu da uspeh u gotovo osamdeset procenata slučajeva nema veze sa srećom, već da uglavnom zavisi od samodiscipline i upornosti.
9. Koliko često slediš intuiciju?
U većini slučajeva lakše prihvatamo savete drugih umesto da poslušamo intuiciju. Pokušaj da primeniš intuiciju na nekoliko manjih odluka i dilema, na primer, na flert na odmoru: govori li ti stomak da ti on zaista prija ili ipak postoji sumnja? Hoćeš li večeras u hotelu pojesti samo salatu ili ćeš dobro klopati? Kako je osećaj u jednoj, a kakav u drugoj varijanti? Posmatraj svoju intuiciju kao prijatelja i vizualizuj i velike odluke.
10. Kako bi izgledao tvoj savršeni život?
Zamisli kako bi bilo da gostuješ u poznatom TV šou i da u kameru pričaš o svom životu i dosadašnjim uspesima. Razmisli koju bi haljinu obukla, kako bi namestila kosu ili kako bi osmislila svoj mejkap.
Pričaj šta si postigla u životu, sa kojim preprekama si morala da se izboriš i koji te je partner u tome bezuslovno podržao. Na šta si posebno ponosna i koje savete možeš da daš drugima? Priznajemo da u početku ovo zvuči smešno, ali isplati se, jer ova vežba pomaže da spoznaš šta zaista želiš i kako da se sama definišeš.
