Izvor: B92, 13.Okt.2010, 14:55 (ažurirano 02.Apr.2020.)
10 navika koje vam uništavaju izgled
Mnogi ljudi se trude da izgledaju što lepše, odlaze pod nož da bi zaustavili starenje, ulažu brdo novca u kozmetičke preparate, ali im se uvek čini da ne izgledaju tako dobro koliko bi mogli.
Zapravo, većina njih greši na "sitnicama” koje su deo svakodnevne rutine za čiju je izmenu potrebno veoma malo novca, ali nešto više upornosti. Predstavljamo vam deset najgorih navika koje vam uništavaju izgled, a da toga možda niste ni svesni.
10. Umivanje >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << sapunom
Mnogo osoba i ne razmišlja o kupovini kozmetičkih preparata za pranje lica, jer smatra da ukoliko je sapun dobar za zaprljane ruke, ne može naškoditi licu.
Ono što je opasno u takvom sprovođenju jutarnje toalete su agresivne hemikalije u sapunu koje isušuju kožu.
Kako biste izbegli osećaj peckanja i zatezanja, odaberite neki od specijalizovanih proizvoda za čišćenje lica koji je prilagođen vašem tipu kože. Obrazi će vam biti zahvalni.
9. Pijete previše kafe
Već ste upoznati sa činjenicom da svaki čovek treba da popije bar osam čaša vode dnevno i to revnosno sprovodite. Međutim, ako pored toga pijete "na litre” kafe nećete sebi učiniti nikakvu uslugu. Kafa je diuretik, što znači da tera vaše telo da izlučuje vodu. S obzirom da je organizam sačinjen 70 odsto od vode, ključno je da ostane hidriran kako bi zadržao normalnu funkciju ćelija. Zauzvrat dobijate glatku kožu i snažno telo.
Imajte u vidu da ako pijete nekoliko kafa dnevno, morate dodatnim unosom vode anulirati njihov diuretički efekat.
8. Suvo brijanje
Osim ozbiljnih posekotina koje možete izazvati suvim brijanjem, izostavljanje kreme ili pene za brijanje otvara put za iritaciju kože, osipe i urastanje dlaka. Ovoga bi naročito trebalo da se čuvaju muškarci.
Kako biste izbegli ove nevolje obavezno koristite penu ili kremu i potrošite koji dinar više na kvalitetne brijače. Uvek se pre brijanja istuširajte kako bi se pore više otvorile i oslobodile dlake, koje kasnije neće urastati.
7. Dodirivanje lica
Između dva pranja vaše ruke pokupe razne vrste prljavštine, bakterija i masnoće od hrane. Kada dodirujete lice takvim rukama u pore dospeva sadržaj sa ruku i začepljuje ih. Rezultat su bubuljice.
Što je još gore, češanje i trljanje lica vuče osetljivu kožu u neprirodnim smerovima, što vremenom rezultira pojavom bora.
6. Mlitavo držanje
Ne samo da je pogrbljen hod i sedenje loše za vašu kičmu, nego ima loš uticaj i na to kako vas ljudi vide. Mlitavo držanje ukazuje na nedostatak samopouzdanja ili na lenjost, a to baš i nisu osobine za pohvalu.
Uspravnim držanjem mišići će vam delovati definisano i pokazati da ste samouvereni, a to je uvek „mamac” za suprotan pol.
5. Vežbate samo da biste više jeli
Dvadesetominutna šetnja do restorana brze hrane nije opravdanje za hiperkaloričan obrok. Ako se zavaravate na taj način, primetićete negativne posledice vašeg poricanja na telu i to u formi sala.
Svaki nutricionista će vam reći da je dobra ishrana pola dobijene bitke sa viškom kilograma, zato sporadična kratkotrajna fizička aktivnost nije dovoljna.
Od sad uvrstite svakodnevno vežbanje i osećaćete se mnogo bolje. Možete sebe povremeno počastiti hamburgerom, ali budite objektivni i ocenite koliko često to sebi možete da priuštite.
4. Previše alkohola
Alkohol ima kratkoročne i dugoročne posledice na vaš izgled. Pošto je diuretik (pročitati stavku 9.), alkohol dehidrira, tako da pet ili više čaša na nekoj proslavi će već sutra uticati da delujete mnogo starije.
Šta više, svakodnevni unos od dve čaše nekog alkoholnog pića jednak je dodavanju nekoliko stotina kalorija vašem dnevnom energetskom unosu. Budite sigurni da ćete tim ritmom završiti sa pivskim stomakom.
Vremenom redovno konzumiranje više od dva pića dnevno će vašu kožu učiniti smežuranom, a telo ispijenim. O posledicama po jetru koja sav taj alkohol iz organizma treba da prečisti, nećemo ni pominjati.
3. Jedete prerađenu hranu
Jedenje prerađene hrane ima posledice po ceo vaš organizam. Ne samo da ćete dobiti na kilaži i anulirati svaki vaš trud da se doterate u formu, nego možete razviti i alergiju na neke od proizvoda.
Pravilo je da treba izbegavati belo obojene namirnice, brašna, šećera, margarina ili sastojaka koji imaju čudne nazive.
Bolje gricnite nešto od povrća, svežeg ili koštunjičavog voća kako biste umirili glad.
2. Izlažete se suncu bez zaštite
Najveći broj oštećenja kože i njenog starenja posledica je preteranog izlaganja suncu. To znači da izbegavanje nanošenja kreme za sunčanje praćeno provođenjem dužeg vremena napolju može da vas izloži riziku od grube, izborane kože ili još gore melanoma.
Kako biste zaštitili kožu i sprečili pojavu bora, izbegavajte sunce u najtoplijim periodima dana. Takođe, tokom leta nanosite kremu za sunčanje svakog jutra i nekoliko puta u toku dana ukoliko planirate da duže vreme provedete napolju.
1.Pušenje
Kao rezultat više od četiri hiljade hemikalija koje sadrže cigarete, od kojih je 51 poznata kao kancerogena, vi se doslovno ubijate svaki put kad zapalite cigaretu.
Dok pušite slobodni radikali u vašem telu u kombinaciji sa pomenutim otrovima oštećuju DNK, što vodi do blede kože i mnoštva bora.
Naravno, već to znate. Ono što vam nije poznato jeste da možete da se otarasite cigareta. Počnite sa popisivanjem dobrih i loših strana pušenja i budite iskreni o tome šta vas privlači kod kod njega privlači.
Pokušajte da pronađete adekvatnu alternativu u vidu drugih stvari koje vas čine srećnim. Takođe, setite se svih prošlih iskustava kada ste pokušavali da ostavite pušenje i zapitajte se zašto tada niste uspeli.
Ako odgovorite iskreno, videćete da su cigarete samo teret koji vas sprečava da živite život "punim plućima”. To je težak proces, ali ako budete uporni, sigurno ćete uspeti.
Foto: Filomena Scalise / FreeDigitalPhotos.net
.jpg)
